Équilibrez et variez votre alimentation

Le Département met à votre disposition une fiche conseils pour équilibrer vos repas. Elle est à télécharger ici ou dans la zone document de la page.

Pratiquez au moins 30min d'activité physique par jour

• Marchez et bougez dès que possible : faites vos courses de proximité à pied, privilégiez les promenades dans votre quartier, préférez l'escalier à l'ascenseur quand vous pouvez,
• Profitez des squares, des espaces verts, pour vous aérer et marcher, seul ou en famille,
• Privilégiez les activités dynamiques (jeux en plein air, sport...), et limitez le temps passé devant les écrans (télévision, ordinateur, console de jeux vidéo...).